Эллиптический тренажер относится к категории кардиотренажеров. При регулярных занятиях на тренажере укрепляется сердечная мышца и вся сердечно-сосудистая система. Польза эллиптического тренажера для здоровья состоит в том, что организм при тренировках получает аэробную нагрузку, при которой происходит насыщение его кислородом, улучшение обмен веществ, состояния мышц, костей и кожи. В тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц. В первую очередь укрепляются бедра и ягодицы, активно работают икроножные мышцы, и при обратном движении — и мышцы голени. Движущиеся рукояти заставляют синхронно работать мышцы верхней половины тела: бицепсы и трицепсы, мышцы брюшного пресса, плеч, спины. Несомненная польза эллипсоида для здоровья состоит в том, что суставы и связки работают в щадящем режиме и не травмируются. Отсутствие ударных нагрузок на коленный и голеностопный суставы, плавность хода позволяют тренироваться практически всем, независимо от возраста, веса и уровня подготовки.
Не секрет, что женщины в первую очередь видят пользу эллиптического тренажера в том, что он позволяет сбросить вес. Планомерно занимаясь на эллипсоиде с постепенным увеличением нагрузки, можно эффективно сжигать до 780 калорий в час и, следовательно, достаточно быстро похудеть.
Мужчины, как правило, выбирают эллиптический тренажер, желая укрепить и подтянуть мышцы, увеличить выносливость. Они видят пользу тренажера и в укреплении нервной системы, отмечая положительный психологический эффект тренировок.
Технические характеристики:
Основные атрибуты | |
---|---|
Вес | 46.7 кг |
Вес маховика | 7 кг |
Система нагрузки | Магнитная |
Пользовательские характеристики | |
Вес | 46.7 кг |
Высота | 160 мм |
Длина | 156 |
Количество уровней нагрузки | 1-8 |
Конструкция | Стационарная |
Максимальный вес пользователя | 100 |
Ширина | 66 |